[...] obchodzi co trenujesz (poza tym to forum sporty walki jest dla ciebie), g**** mnie obchodzą twoje aeroby po treningu. To że to wszystko robisz i nie potrafisz tego poukładać jakoś pożytecznie, świadczy tylko o tobie. 10 lat MT i 5 lat na siłowni też o NICZYM nie świadczy, bo czytając to coś co napisałeś mam wrażenie że poszło na marne. Prawda [...]
[...] wrażliwego. kup sobie POSTERISAN 2 serie http://www.aptekaslonik.pl/prod_info.php?c=573&products_id=296 ja często tak miewam i zawsze mi pomaga.u mnie to występuje jak długo trzymam stolec .potem jak sie gwałtownie wypróżnie dochodzi do podrażnień. jak nie pomoże to zrób sobie kolanoskopie ,bo możesz mieć skrzepy ,żlaki a tak na [...]
[...] który nawilża bez zawartości tłuszczu (no chyba że to niemożliwe), dobrze aby wysuszał i nie powodował błyszczenia się cery twarzy. Zalecano mi kremy do skóry naturalnej ale jak mówię, nie znam się i czekam na Wasze sugestie. ;) Jakbym mógł prosić to podajcie w miarę możliwości firmę, cenę i dostępność danego specyfiku no i ew. inne rady. POMOCY! [...]
Niestety tak juz jest jak sie ogranicza nieco wegle jesz czesto ale mniej metabolizm jest szybszy chce CI sie wiecej zrec juz nie mowie o tym ze wieksza podaz bialka przyspiesza przemiana materii areoby / to samo pilka nozna etc
[...] mase miesniowa 52kg wiec ciezko mysle mowic tutaj o slabych czy mocnych stronach, bo domyslam sie ze to poczatek przygody z silownia!!! co do treningu na oporne grupy jak przeczytasz kilka odpowiedzi w gore na tej samej stronie (to radzilem jak poprawic rece wiec mozesz sprobowac tego sposobu do "slabych" partii)!!! co do diety [...]
[...] ale i tez nadmierna agresja nie jest dobra bo w amoku czesto sie robi proste błedy za które się płaci :D Wg najważniejszy jest spokój, zdecydowanie, brak strachu... bo tępa agresja gdzie sie uderza gdzie popadnie jak popadnie to gowno :) chyba nie po to sie cwiczy by potem miec poziom osoby co nigdy nie cwiczyła tylko jest pod wpływem czegos :)
Skurviel, jak czytam czasami Twoje posty, to az mi sie zyc odechciewa. Niewiele wiesz, ale krzykacz z Ciebie najwiekszy na forum (nie ujmujac nic Krzykaczowi:) ). Do autora. Bold 300mg jest ok, jesli w miare pewny. Opcja z podwojnym trenem jest akurat bardzo fajna i czesto sie tak robi, podobnie jak z antkiem i innymi SAA tylko ze lepiej ja [...]
źle mnie zrozumiałeś Chodziło mi oto ze nie musisz stosować wszytko jednej firmy jak to często sugerują inni bo takie postu często czytałem. A coś takiego jak felerna partia jeśli nie spełnia ona norm to trzeba ja wycofać ze sprzedaży.A jeśli podejrzewasz ze tak jest to składaj reklamacje . To są dokładnie takie same zasady prawa [...]
[...] do tego regularny wysiłek - teraz staram się zmienić tryb spożywania posiłków z czym jest największy problem;) generalnie musze tutaj wklepywać swoją michę tak często jak się da, bo to mobilizuje.. NOWOŚCI Z pozytywnych niusów, kumpel z roboty zainspirowany moimi staraniami dołącza do walki - co wiele ułatwia w kwestii mobilizacji, też ma [...]
[...] wcześniej ćwiczyłeś ? Często się zdarza, że niektóre partie odstają od innych. Jest to wina genów, ale bardzo często też wina trenującego. Jak wygląda u Ciebie regeneracja ? Wiem, że czasem ciężko jest prowadzić zbilansowaną dietę co do grama z różnych powodów, ale spróbuj nawet na jakiś okres i zobaczy czy będzie różnica ( A będzie na pewno ).
[...] A wyjeżdżam aż do niemiec bo oprócz biegu będą tam inne dyscypliny:) Wysyła mnie szkoła ponieważ mam najlepsze wyniki w sporcie ogólnie. Często jerzdże na zawody zespołowe jak i atletyczne ale bieg nie jest moją mocną stroną,dlatego chcę nad tym trochę popracować. Mam 15 lat na 1000 dobrze nie pamiętam ale jakieś między 3 a 4min(sory ze taka [...]
[...] pokarmowych Powody nietolerancji pokarmowych są bardzo różne. Powodem może różnica miedzy komponentami w żywności, wzmożona konsumpcja danego pokarmu wszystko jedna jakiego. Również nadmierna ilość jakiegoś pokarmu spożywanego przez matkę może spowodować uczulenie niemowlęcia. Powodem może być spadek np. z wiekiem ilości lub brak [...]
no nie wiem moze pomyliłem działy ale chodzi mi o pomoc w ułożeniu treningu w ktorym priorytetem bedzie własny ciężar ciała a i nie chodzi mi tu o trening w domu. Wiem ze częstsza wspinacza poprawi to ale nie moge tego robic tak czesto i łatwo jak trening na siłowni.
Masz dostęp do siłowni ? Jak nie, jakiś to jakiś drążek, hantle ? Ja osobiście polecam bieganie, waga nie wskazuje na otyłość(więc kolana będą miały normalne obciążenie W twoim przypadku polecam trening aerobowy 2-3 razy w tygodniu. Przez np. 3 tygodnie (przygotujesz organizm do wysiłku, który jest nazwany treningiem HITT) Tzw. trening [...]
WoW! o tym mleku nie wiedziałem aż tyle!!! przyda się! tak na marginesie to kiedyś (na bardzo wczesnym etapie) piłem po 6 (!!!) kartonów mleka dziennie. NIC NIE DAŁO. Teraz jak już używam mleka to tylko te marki "ŁAGODNE", bo z małą ilością laktozy (drogie, ale 2 kartony mi starczają na tydzień). Są w lepszych hipermarketach. Z [...]
[...] dwie kromki (jem ok. 30min, brak apetytu), w szkole 2-4 kromki, po szkole obiadek (ziemniaki, kotlet, spaghetti, pierogi ruskie, zupy ogórkowe, pomidorowe różnie), potem jakaś bułka z serem, kolacja 3 kromki, a czasami jeszcze poprawiam dwoma. Często jem na siłę, aby przytyć, ale nie daje to większych rezultatów. Od sierpnia do połowy [...]
[...] - niedługo po jego uzyskaniu (wydojeniu), powinno być przechowywane w chłodnym miejscu.. Czyli dojenie krowy, mleko do lodówki, do garnuszka i smacznego. O takim UHT czy jakie tam teraz są w kartonach - z długim terminem przydatności do spożycia - to raczej nic dobrego nie pisał. Pomijał milczeniem. Mi kiedyś ktoś powiedział (na sfd), że jak [...]
Witam. Mam 16 lat, 184cm wzrostu i ważę 61kg, bardzo duża niedowaga. Nie mam zbyt wielkiego apetytu, czuję głód, ale często nie mam smaku. Szukam czegoś na nabranie masy i apetytu. Co byście polecili? Jak na razie mam upatrzonego MEGABOL DIBENCOZIDE MAGNUM. Co będzie dobre w moim przypadku? Z góry dzięki za pomoc. Jestem tutaj nowy na forum, [...]
Witaj Tomku!! Staram się trzymać dietę ale z tym jest róznie. Często szamałem na noc ser biały+oliwa i po jakimś czasie na sen ZMB. Teraz z racji późnego treningu jem prawie na noc ryż biały+cyc a na noc ZMB. Chodzi o to że wstając rano po zjedzeniu wieczorem ryżu czuję się jak "nabity szczypior" mieśnie są twarde itp a po zjedzeniu na [...]
[...] częściej? Ile czasu odstępu pomiędzy seriami? Proszę jeszcze o wypowiedzi na temat: Poczytałem trochę i trochę dowiedziałem się od brejdaka. Czy dobrym rozwiązaniem będzie jak w tym miesiącu będę robił triceps i biceps? A w następnym klatę i brzuch? Czy może lepiej będzie gdy będę ćwiczył wszystko razem, co wydaję mi się nie zbyt dobrym [...]
CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl
